মানিব্যাগ পেছনের পকেটে রাখলে বাড়তে পারে সায়াটিক স্নায়ু ও পেশি সমস্যা
আধুনিক জীবনধারার ব্যস্ততা এবং দৈনন্দিন অভ্যাস আমাদের শরীরের ওপর অচেতন চাপ সৃষ্টি করে। অফিস, বাস বা গাড়িতে দীর্ঘ সময় বসা, রাতের অস্বস্তিকর ঘুম—এসবই সাধারণভাবে কোমর ও পিঠের ব্যথার প্রধান কারণ হিসেবে পরিচিত।
তবে সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্যান্টের পেছনের পকেটে মানিব্যাগ রাখাও হতে পারে গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ। বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে এই অভ্যাস কোমর ব্যথা, পিঠে অস্বস্তি এবং দীর্ঘমেয়াদে হাড়-স্নায়ুর জটিলতা বাড়াচ্ছে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের এক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় বলা হয়েছে, পেছনের পকেটে মানিব্যাগ রাখা অনেক মানুষকে কোমর, পিঠ ও পায়ের ব্যথায় ভুগাচ্ছে। পেছনের পকেটের স্থানে সায়াটিক স্নায়ু থাকে। দীর্ঘ সময় বসার সময় মানিব্যাগ এই স্নায়ু ও পেশির ওপর চাপ সৃষ্টি করে, যা কোমর ও শিরদাঁড়ার ব্যথা তৈরি করে।
নিউইয়র্কের ডা. আর্নি আংগ্রিস্ট জানিয়েছেন, মোটা মানিব্যাগ পেছনের পকেটে রাখলে বসার ভারসাম্য নষ্ট হয়, যার প্রভাব সারা শরীরে পড়ে। পিঠ ও ঘাড়ে ব্যথা হয় এবং দীর্ঘ সময় বসে থাকলে কোমরও খিচুনি দেয়। চিকিৎসকরা সতর্ক করেছেন, দীর্ঘদিন এই অভ্যাস চলতে থাকলে পক্ষাঘাত বা ন্যূনতম আন্দোলন ক্ষমতা কমে যাওয়ার ঝুঁকি তৈরি হতে পারে।
কিভাবে বাঁচবেন এই সমস্যার হাত থেকে?
ব্যাক পকেটে মানিব্যাগ রাখার অভ্যাস ত্যাগ করুন। সামনের পকেটে বা কাঁধে ঝোলানো ব্যাগে মানি রাখলে শরীর সুরক্ষিত থাকে। হালকা জিনিসপত্র, কলম বা কাগজ ব্যাক পকেটে রাখতে পারেন, তবে মানিব্যাগ নয়।
ব্যথা অনুভূত হলে স্বল্প সময়ে ওষুধ খাওয়ার চেষ্টায় ভরসা না করে ডাক্তারকে দেখান।
গরম পানি দিয়ে গোসল করুন; গরম বা শীতকাল—উভয়েই এটি পেশি শিথিল করতে সাহায্য করে। প্রয়োজনে সামান্য লবণ মিশিয়ে গোসল করতে পারেন।
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন, যাতে ক্ষতিগ্রস্ত পেশি পুনরায় সক্রিয় হয় এবং ব্যথা কমে।
তীব্র ব্যথার ক্ষেত্রে একটি কাপড়ে কয়েকটি বরফের টুকরো রেখে ব্যথার স্থানে প্রয়োগ করুন, আরাম পাওয়া সম্ভব।
ডা. আর্নি আংগ্রিস্ট বলেন, ব্যাক পকেটে মোটা মানিব্যাগ রাখলে শুধু কোমর নয়, পুরো শরীরের বসার ভারসাম্য নষ্ট হয়। তাই এটি অবশ্যই পরিহার করা উচিত। সামনের পকেটে বা কাঁধে ব্যাগে মানি রাখা দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য নিরাপদ।
তীব্র ব্যথার ক্ষেত্রে একটি কাপড়ে কয়েকটি বরফের টুকরো রেখে ব্যথার স্থানে প্রয়োগ করুন, আরাম পাওয়া সম্ভব।
