বর্ষায় ত্বক ভালো রাখতে যা করবেন
বর্ষাকালে বাতাসে আর্দ্রতা বেড়ে যাওয়ার পাশাপাশি ঘাম ও ধুলাবালুর কারণে ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। এ সময় ব্রণ, ঘামাচি, চুলকানি ও ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। অতিরিক্ত আর্দ্রতার কারণে ত্বকের স্বাভাবিক সুরক্ষা স্তরও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
তাই বর্ষায় ত্বক সুস্থ ও সতেজ রাখতে প্রয়োজন নিয়মিত ও সঠিক যত্ন। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, কয়েকটি অভ্যাস মেনে চললেই এ সময় ত্বকের নানা সমস্যা এড়ানো সম্ভব।
১. মৃদু ক্লিনজার দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করুন
বর্ষায় ঘাম ও ত্বকের অতিরিক্ত তেল জমে যেতে পারে। তাই ত্বক পরিষ্কারের জন্য সাবানমুক্ত, মৃদু ও পিএইচ ভারসাম্যযুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করুন। এটি ত্বকের প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা বজায় রেখে ময়লা ও দূষণ দূর করতে সাহায্য করে।
২. অতিরিক্ত স্ক্রাব ও কড়া প্রসাধনী এড়িয়ে চলুন
অনেকেই ত্বক পরিষ্কার রাখতে অতিরিক্ত ফেসওয়াশ, স্ক্রাব বা কড়া সাবান ব্যবহার করেন। এতে ত্বকের স্বাভাবিক সুরক্ষা স্তর ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। খুব গরম পানি দিয়ে মুখ ধোয়ার অভ্যাসও এড়িয়ে চলা ভালো।
৩. হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
বর্ষায় ত্বক তৈলাক্ত মনে হলেও আর্দ্রতার ঘাটতি হতে পারে। তাই হালকা, সুগন্ধিমুক্ত ও নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। সেরামাইড, গ্লিসারিন, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা নিয়াসিনামাইডযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়ক।
৪. নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
অনেকেই বর্ষাকালে রোদ কম থাকায় সানস্ক্রিন ব্যবহার বন্ধ করে দেন। এটি ভুল অভ্যাস। মেঘলা আকাশেও অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তাই প্রতিদিন SPF ৩০ বা তার বেশি মানের ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।
৫. ভেজা পোশাক দ্রুত পরিবর্তন করুন
বর্ষায় ভেজা পোশাক দীর্ঘক্ষণ পরে থাকলে ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। তাই ভেজা কাপড় দ্রুত পরিবর্তন করুন, শরীরের ভাঁজগুলো শুকনো রাখুন এবং বাতাস চলাচল করে এমন পোশাক পরুন।
এ ছাড়া ত্বকে লালচে ভাব, অতিরিক্ত চুলকানি, চামড়া ওঠা বা বারবার ফুসকুড়ি দেখা দিলে নিজে থেকে ওষুধ ব্যবহার না করে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সঠিক যত্ন ও নিয়মিত পরিচর্যার মাধ্যমে বর্ষাকালেও ত্বক রাখা সম্ভব সুস্থ, সতেজ ও উজ্জ্বল।
